Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение 📖

Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Федоренко Павел, Качай Илья

Жанр: Борьба со стрессом

Аудиокнига в жанре «борьба со стрессом»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: повседневность, страх, исцеление. По вкусу ближе всего: Я - хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, От обиды к пониманию. Путь от психологических игр к здоровым отношениям.

2020 9 ч 58 мин Читает: Гмыза Игорь

Показать похожие книги

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумагаЛитрес аудио и текст

Теги книги

Настроение интеллектуальная / рассудочнаядомашняяприземлённая
Темы повседневностьстрахисцелениеответственность
Тон назидательныйобнадёживающийсдержанныйсерьёзный
Место действия быт / повседневностьдомвнутренний мирнаш мир
Время действия XXI вексовременность
Герой наблюдатель / свидетельобычный человек
Стиль простой / доступныйназидательныймассовыйнаблюдательный
Темп размеренныйумеренный

Описание

Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее — и все стало хорошо и радостно! Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).

Другие книги автора

Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями 📖 Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики 📖 Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов 📖 Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов 📖 Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам 📖 Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам 15 ч 56 мин Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний 📖 Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний 7 ч 20 мин Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии 📖 Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии 4 ч 51 мин Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия 📖 Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия 8 ч 43 мин Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс 📖 Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс 7 ч 29 мин Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни 📖 Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни 9 ч 46 мин Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями 📖 Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями 7 ч 44 мин Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы 📖 Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы 5 ч 28 мин 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И - don’t worry! bе happy! 📖 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И - don’t worry! bе happy! Там, где кончается тревога 📖 Там, где кончается тревога

Похожие книги

совпадающий тег отличие

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 📖

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Уильямс Марк, Пенман Денни

2018 8 ч 57 мин

исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйповседневность интимнаясозерцательная / медитативнаятёплаяадаптация

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх 📖

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Кастильо Хайме

2024

исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность интимнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниетравма

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Все похожие →