Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики 📖

Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Федоренко Павел, Качай Илья

Жанр: Психология

Нон-фикшн в жанре «психология». В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, страх, исцеление. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх, Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой.

2024 Читает: Чернов Александр

Показать похожие книги

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумагаЛитрес аудио и текст

Теги книги

Настроение интеллектуальная / рассудочнаяприземлённаяинтимная
Темы адаптациястрахисцелениеответственностьдоверие
Тон назидательныйобнадёживающийсдержанныйсерьёзный
Место действия быт / повседневностьдомвнутренний мирнаш мир
Время действия XXI вексовременность
Герой обычный человекискатель / странник
Стиль простой / доступныйназидательныйэссеистичныйнаблюдательный
Темп размеренныйумеренный
Формат нон-фикшнотдельная книга

Описание

✔ Для тех, кто устал от постоянного беспокойства и навязчивых мыслей ✔ Для желающих справиться с тревогой без медикаментов ✔ Для тех, кто готов работать над собой системно Что внутри: → Проверенные методики КПТ и РЭПТ с доказанной эффективностью → Пошаговые техники для самостоятельной работы → Реальные инструменты для возвращения спокойствия и контроля Фишка книги: Авторы – практикующие психологи, которые не просто дают теорию, а учат, как применять техники в жизни. Важно: Результат требует времени и регулярной практики, но он того стоит!

Другие книги автора

Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями 📖 Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов 📖 Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам 📖 Когнитивно-поведенческая терапия – всё по полочкам 15 ч 56 мин Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний 📖 Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний 7 ч 20 мин Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии 📖 Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии 4 ч 51 мин Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение 📖 Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение 9 ч 58 мин Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов 📖 Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия 📖 Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия 8 ч 43 мин Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс 📖 Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс 7 ч 29 мин Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы 📖 Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы 5 ч 28 мин Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни 📖 Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни 9 ч 46 мин Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями 📖 Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями 7 ч 44 мин 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И - don’t worry! bе happy! 📖 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И - don’t worry! bе happy! Там, где кончается тревога 📖 Там, где кончается тревога

Похожие книги

совпадающий тег отличие

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх 📖

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Кастильо Хайме

2024

исцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйнаблюдательныйназидательный созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниетравмапсихологический

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни 📖

Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни

Бриджес Уильям, Бриджес Сьюзен

2021

исцелениеискатель / странникэссеистичныйнаблюдательныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниефилософскийофис

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 📖

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Уильямс Марк, Пенман Денни

2018 8 ч 57 мин

исцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйнаблюдательныйназидательный созерцательная / медитативнаятёплаяповседневностьчеловеческая природа

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями 📖

Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Березович Александра

2026

исцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйнаблюдательныйназидательный созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниеотношенияпсихологический

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Все похожие →