Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх, Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями, Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней. Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове. Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения • Повысьте свою стрессоустойчивость • Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожных расстройств и многом другом
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаятравмапсихологическийинтеллектуал / мыслитель
Послушать: Читай-город · Литрес
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаяотношенияпсихологическийдокументальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаятёплаяадаптацияповседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Гнев без разрушений
исцелениесдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственностьобнадёживающий человеческая природаморальный выборпсихологическийинтеллектуал / мыслитель
Послушать: Читай-город · Литрес
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаядобротапсихологическийдокументальный
Послушать: Читай-город · Литрес
НЕТ
исцелениевнутренний мирнаблюдательныйназидательныйответственностьобнадёживающий созерцательная / медитативнаясвободадобротаотношения
Послушать: Читай-город · Литрес
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаяповседневностьэссеистичныйумеренный
Послушать: Читай-город · Литрес
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность одержимостьжертва (герой)документальныйэпизодичный
Послушать: Читай-город · Литрес