Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории обычный человек; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. Место действия: внутренний мир, наш мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе, Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки, Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Практическое пособие по методике Альберта Эллиса, которое помогает: ✔ Заменить иррациональные убеждения на здоровые ✔ Управлять эмоциями, а не подавлять их ✔ Превратить "я должен" в "я выбираю" Что внутри: ▪ Проверенные упражнения с доказанной эффективностью ▪ Четкие алгоритмы работы с негативными установками ▪ Техники для формирования здоровых реакций Авторы – практикующие психологи, которые сами прошли путь от тревожных расстройств к профессиональной помощи другим. Их методы работают, но требуют системного подхода. Главный посыл: "Счастье – не отсутствие проблем, а способность с ними справляться"
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
созерцательная / медитативнаяисцелениелаконичныйвнутренний мирна идееназидательный тёплаявторой шансоптимистичныйбыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки
созерцательная / медитативнаядовериеисцелениевнутренний мирна идееназидательный интимнаячеловеческая природапсихологическийбыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйна идееназидательный адаптацияЗемляпрофессионалнаблюдательный
Послушать: Читай-город · Литрес
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйназидательныйответственность интимнаятравмапсихологическийбыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирна идееназидательныйответственность свободапсихологическийбыт / повседневностьискатель / странник
Послушать: Читай-город · Литрес
REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирна идееназидательныйответственность интимнаяотношенияинтеллектуальныйбыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Борьба с тараканами или психология страха
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирна идееназидательныйответственность адаптацияинтеллектуальныйоптимистичныйбыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Терапия для беспокойного разума
довериеисцелениевнутренний мирна идееназидательныйответственность интимнаяотношенияпсихологическийбыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес