Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. По вкусу ближе всего: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх, Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения, Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Руководство по управлению эмоциями включает упражнения, которые позволяют безопасно исследовать чувства и научиться их контролировать, при этом сохраняя их значимость. Эмоции служат сигналами, которые помогают ориентироваться в жизни. Однако, иногда они могут быть слишком интенсивными: гнев может разрушить отношения, тревога мешает спать, а грусть может парализовать. Это приводит к страху перед своими чувствами или попыткам подавить их, что в итоге нарушает связь с самим собой. Данное руководство помогает установить более глубокое понимание эмоций. Оно охватывает основные чувства, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, и объясняет, как они проявляются в теле и влияют на наше состояние и поведение. Вы научитесь управлять эмоциями, сохраняя при этом их силу и значимость. Упражнения в книге помогут безопасно исследовать свои эмоции, лучше их понимать и выбирать реакции, которые соответствуют вашим ценностям и стилю жизни. Оно подходит как для самостоятельного изучения, так и для использования психологами, которые ищут гибкие и доступные инструменты для работы с клиентами. Книга также включает дополнительный материал в формате PDF, доступный для скачивания на странице аудиокниги после её приобретения.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйнаблюдательный травмаинтеллектуал / мыслительотдельная книга
Послушать: Читай-город · Литрес
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйнаблюдательный добротаэссеистика
Послушать: Читай-город · Литрес
Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный эссеистика
Послушать: Читай-город · Литрес
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйнаблюдательный повседневностьаудиоспектакль
Послушать: Читай-город · Литрес
Шипы родительской любви
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйдокументальный семьятравмаисповедальныйинтеллектуал / мыслитель
Послушать: Читай-город · Литрес
Терапия тревоги и страхов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный повседневностьисповедальныйинтеллектуал / мыслительпсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирнаблюдательныйдокументальныйназидательный интеллектуальныйрассказчикна идееотдельная книга
Послушать: Читай-город · Литрес
Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйнаблюдательный человеческая природамассовый
Послушать: Читай-город · Литрес