Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология». В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, страх, исцеление. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: земля, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия, Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает, Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Стресс является естественной реакцией организма, помогающей адаптироваться к опасностям или необычным ситуациям, вызывая режим «бей, беги или замри». Однако, если человек постоянно чувствует напряжение и переживает даже по незначительным причинам, это может стать проблемой. Нервная система подвергается перегрузке, что приводит к таким неприятным симптомам, как постоянная усталость, раздражительность, сниженная концентрация, деструктивное поведение и эмоциональный и физический дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц предложила 75 быстрых и научно обоснованных методов для управления стрессом и сильными эмоциями. Эти методы, включающие упражнения для ума, тела и поведения, помогают справляться с любыми переживаниями и в конечном итоге снижают влияние стресса на отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйна идееназидательный интимнаяидентичность / самопознаниебыт / повседневностьнаблюдатель / свидетель
Послушать: Читай-город · Литрес
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательный интимнаябыт / повседневностьмассовыйумеренный
Послушать: Читай-город · Литрес
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйна идееназидательный идентичность / самопознаниедовериелаконичныймассовый
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательный повседневностьбыт / повседневностьнаблюдатель / свидетельэссеистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательный интимнаяидентичность / самопознаниетравмапсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирна идеенаблюдательныйназидательный интимнаяидентичность / самопознаниеотношенияинтеллектуальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Без лишнего шума. Как оградить себя от тревожных новостей и вернуть радость жизни
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирнаблюдательныйназидательныйответственность обществотехнологииинтеллектуальныйбыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
исцелениевнутренний мирсдержанныйнаблюдательныйназидательныйответственность интимнаядовериебыт / повседневностьдом
Послушать: Читай-город · Литрес