Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, эмоциональный; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. В центре истории обычный человек; ключевые темы: страх, исцеление, потеря. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх, Живи. Как залечить раны прошлого, Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Жизнь полна неожиданных поворотов и испытаний, которые могут выбить почву из-под ног. Иногда неприятности следуют одна за другой, заставляя испытывать разочарования, горечь утрат и сильные душевные муки. Страх, тревога, депрессия, отчаяние — знакомые каждому состояния, вызванные потерями, травмами, неудачами и болезнями. Традиционная реакция на подобные удары судьбы — стремление убежать от страданий, заглушить неприятные чувства и забыться. Однако такие подходы зачастую оказываются неэффективными, приводя к новым сложностям и болезненным циклам. Автор книги, доктор Расс Хэррис, предлагает принципиально новый подход к решению подобных проблем — терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Метод ACT основан на принятии неизбежных эмоций и чувств, концентрации внимания на значимых целях и действиях, соответствующих вашим личным ценностям. Вместо попыток подавить негатив, ACT призывает признать сложность и многогранность жизни, культивируя внимательность и принятие. Вам предстоит познакомиться с методами, которые помогут перестроить мышление, изменить реакцию на невзгоды и укрепят способность переживать трудные времена достойно и смело. Если вы столкнулись с болью, утратой или сложной ситуацией, хотите вырваться из круга повторяющихся проблем и найти в себе силы двигаться дальше, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мир исцеления и обновления.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
травмасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниепсихологическийсдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес
Живи. Как залечить раны прошлого
травмасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный тёплаядобротатёплыйдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить
потерятравмасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичный нежная / хрупкаяадаптацияпсихологическийнаблюдатель / свидетель
Послушать: Читай-город · Литрес
Почему суицид не выход
травмасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный тёплаявторой шансисповедальныйрассказчик
Послушать: Читай-город · Литрес
Исцеление от травмы. Как справиться с последствиями постравматического стресса и вернуться к полноценной жизни
травмасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный добротатёплыйэссеистика
Послушать: Читай-город · Литрес
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаяповседневностьсдержанныйдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниеотношенияпсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный тёплаяидентичность / самопознаниедобротатёплый
Послушать: Читай-город · Литрес