📖

Хэррис Расс – Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности

Расс Хэррис

Серия: МФП Психология

Жанр: Психология

Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, эмоциональный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: замкнутое пространство, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: страх, исцеление, потеря. По вкусу ближе всего: Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия, Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх, Победи депрессию прежде, чем она победит тебя.

6 ч 56 мин Читает: Курилов Андрей

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Жизнь полна неожиданных поворотов и испытаний, которые могут выбить почву из-под ног. Иногда неприятности следуют одна за другой, заставляя испытывать разочарования, горечь утрат и сильные душевные муки. Страх, тревога, депрессия, отчаяние — знакомые каждому состояния, вызванные потерями, травмами, неудачами и болезнями. Традиционная реакция на подобные удары судьбы — стремление убежать от страданий, заглушить неприятные чувства и забыться. Однако такие подходы зачастую оказываются неэффективными, приводя к новым сложностям и болезненным циклам. Автор книги, доктор Расс Хэррис, предлагает принципиально новый подход к решению подобных проблем — терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Метод ACT основан на принятии неизбежных эмоций и чувств, концентрации внимания на значимых целях и действиях, соответствующих вашим личным ценностям. Вместо попыток подавить негатив, ACT призывает признать сложность и многогранность жизни, культивируя внимательность и принятие. Вам предстоит познакомиться с методами, которые помогут перестроить мышление, изменить реакцию на невзгоды и укрепят способность переживать трудные времена достойно и смело. Если вы столкнулись с болью, утратой или сложной ситуацией, хотите вырваться из круга повторяющихся проблем и найти в себе силы двигаться дальше, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мир исцеления и обновления.

Другие книги автора

📖 Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности 18 ч 52 мин

📖 Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить 8 ч 49 мин

📖 Когда жизнь сбивает с ног 6 ч 52 мин

📖 Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

📖 Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности

Похожие книги

совпадающий тег отличие

📖

Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

Деб Дана

7 ч 24 мин ★ 5.0

травманежная / хрупкаяисцелениевнутренний мирна идеедокументальный интимнаяотношениятёплыйдом

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

📖

Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх

Кастильо Хайме

2024

травмаисцелениевнутренний мирдокументальныйназидательныйответственность интимнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниепсихологический

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес