Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Серия: МИФ. Практическая психология
Жанр: Зарубежная психология
Нон-фикшн в жанре «зарубежная психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. Ключевые темы: адаптация, страх, исцеление. По вкусу ближе всего: Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия, Кукуха едет. Починим?, Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств. Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства? Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами. Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой. Электронная книга
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
исцелениелаконичныйвнутренний мирсдержанныйназидательныйответственность интимнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниенаблюдатель / свидетель
Послушать: Читай-город · Литрес
Кукуха едет. Починим?
исцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаянаблюдатель / свидетельобычный человекнеровный
Послушать: Читай-город · Литрес
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
исцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательныйответственность интимнаядовериедомобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи
исцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательныйответственность интимнаяидентичность / самопознаниегородобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Самосаботаж. Как перестать мешать себе достигать целей и откладывать важные дела на потом
исцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательныйответственностьобнадёживающий интимнаяидентичность / самопознаниепсихологическийна идее
Послушать: Читай-город · Литрес
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни
исцелениелаконичныйвнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный созерцательная / медитативнаясвободачеловеческая природаобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
исцелениелаконичныйвнутренний мирэссеистичныйназидательныйответственность второй шанспсихологическийобычный человекбыстрый
Послушать: Читай-город · Литрес
Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах
исцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательныйответственность домашняятёплаяидентичность / самопознаниеотношения
Послушать: Читай-город · Литрес