Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
Жанр: Психология
Эссеистика в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп быстрый; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, страх, исцеление. По вкусу ближе всего: Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации, Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи, 12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Эта компактная книга покет-формата предлагает 25 простых микропрактик, которые помогут преодолеть страхи и начать жить той жизнью, о которой вы действительно мечтаете. Людям свойственно избегать неприятных чувств, ситуаций и переживаний. Но постоянное уклонение от дискомфорта останавливает развитие, загоняет в рутину и лишает ощущения полноты жизни. Мы выбираем пути, которые кажутся безопасными, хотя в глубине души понимаем: это не то направление. Хорошая новость в том, что страхам можно противостоять и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы устали упускать возможности и готовы сказать жизни «да», практичные и легко применимые советы из этой книги помогут избавиться от привычек, удерживающих вас на месте. Основанное на научно доказанной терапии принятия и ответственности (ТПО), руководство учит по-новому обращаться со своими эмоциями и страхами. Вы узнаете, почему избегаете определённых вещей, как повышать осознанность в моменты тревоги, освобождаться от навязчивых мыслей, справляться с болью и психологическим дискомфортом, находить собственные ценности и начинать действовать. Мы запрограммированы избегать всего, что причиняет неудобство, или пытаться держать это под контролем. Но если вы готовы выйти за пределы страха, инструменты и практики из этой книги помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно, и сделать жизнь более смелой и осмысленной.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации
эссеистикавторой шансисцелениелаконичныйвнутренний мирэссеистичный тёплаяповседневностьидентичность / самопознаниеоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи
эссеистикавторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный интимнаятёплаяидентичность / самопознаниетёплый
Послушать: Читай-город · Литрес
12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена
эссеистикавторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный созерцательная / медитативнаятёплаядобротаоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания
эссеистикавторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный интимнаясозерцательная / медитативнаявераисповедальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Самосаботаж. Как перестать мешать себе достигать целей и откладывать важные дела на потом
эссеистикаисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательныйответственность интимнаяидентичность / самопознаниена идеемассовый
Послушать: Читай-город · Литрес
Кукуха едет. Починим?
эссеистикаисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаясдержанныйнаблюдатель / свидетельмассовый
Послушать: Читай-город · Литрес
Пересобрать себя: как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее
эссеистикавторой шансисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный созерцательная / медитативнаятравмана идеепсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
эссеистикаисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниедовериеинтеллектуальный
Послушать: Читай-город · Литрес