📖

Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Красиков Алексей

Жанр: Здоровье

Аудиоспектакль в жанре «здоровье». В центре истории обычный человек; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: город, быт / повседневность, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах, Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов, Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку.

2019 5 ч 22 мин Читает: Рубцов Алексей

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД (вегето-сосудистая дистония - прим. релизера), панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни. Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог. (Переиздание книги А. Красикова «Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи») От автора Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость Стресс и дистресс Как развить стрессоустойчивость Контроль Сверхконтроль Существует ли стресс? Как не выйти за рамки Рекомендация! Как работает система управления эмоциями Этапы развития навыков управления эмоциями Первый этап: необходимо понимать, что все ситуации нейтральны Второй этап: как вы понимаете ситуацию, как ее интерпретируете? Третий этап – обоснование иррациональности вашего понимания сложившейся ситуации и выработка правильного, рационального, объективного ее понимания Семь искажений, которые влияют на вашу жизнь Долженствование Что делать? Технология разра