📖

Кукуха едет. Починим?

Шваб Александр

Жанр: Психология

Эссеистика в жанре «психология». В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: адаптация, страх, исцеление. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп умеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия, Могущество подсознания: сердце подскажет путь. Техники изменения жизни на квантовом уровне, Борьба с тараканами или психология страха.

2026 Читает: Багизов Рустам

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст Яндекс Книги по подписке

Реклама. Мы не продаем и не храним аудио: ссылки ведут на поиск этой книги у партнеров. Часть ссылок партнерские.

Теги книги

Описание

Навязчивые мысли, напряжение из-за мелочей и ощущение, что вот-вот сорвёшься… Пора перестать воевать с тревогой. Психолог Александр Шваб (более 1,5 млн прочтений) предлагает другой путь: научиться подстраиваться под тревожность, превращать приступы паники в опору, работать продуктивнее и не сгорать из-за ерунды. Ты: «Надо обязательно закрыть эти задачи, а вдруг меня неправильно поняли, какой костюм выбрать, черт, и молоко в магазине не забыть…» Твои последние нервные клетки: «Сколько можно, мы все погибнем!!!» Сколько ещё тревога будет доводить тебя по любому поводу — и как с этим быть? Не «побеждать» её, как советуют многие, а адаптироваться. Вместе с книгой практикующего психолога ты: • поймёшь, зачем вообще нужна тревога и по каким законам она действует; • освоишь способы самопомощи здесь и сейчас; • научишься не уничтожать тревогу, а перенастраивать её так, чтобы она работала на тебя — на продуктивность и качество жизни. Автор — Александр Шваб, дипломированный психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, специалист когнитивно-поведенческого направления. Более 500 тыс. просмотров видео на разных платформах ежедневно, свыше 1,5 млн прочтений статей. Книга пригодится, если ты: • вымотался от бесконечного потока навязчивых мыслей и не можешь его остановить; • живёшь в постоянном напряжении, из-за которого падают внимание, эффективность и сон; • хочешь не просто держаться на плаву, а развиваться — даже когда вокруг сплошной хаос. 5 причин прочитать: 1) «Заземлись», «живи в моменте» — можно выдохнуть и забыть эти универсальные лозунги. Здесь — понятные, рабочие техники, которые помогают сразу и дают долгосрочный эффект, превращая тревогу в твою сильную сторону. 2) Тема становится всё острее с каждым днём: людей с тревожными расстройствами больше, растёт и потребление транквилизаторов (например, по данным RNC Pharma, в первом полугодии 2025 — на 16,9%). 3) Современный, дерзкий взгляд, опирающийся на науку и КПТ: автор предлагает не «избавля

Похожие книги

совпадающий тег отличие

📖

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Федоренко Павел, Качай Илья

2021 8 ч 43 мин

созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирсдержанныйназидательныйответственность интимнаяидентичность / самопознаниелаконичныйна идее

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес · Яндекс

📖

Могущество подсознания: сердце подскажет путь. Техники изменения жизни на квантовом уровне

Барлагэ Намсалма

2026

эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный идентичность / самопознаниевторой шансоптимистичныймечтатель

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес · Яндекс

📖

Борьба с тараканами или психология страха

Шаинский Максим

1 ч 01 мин ★ 4.6

эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательный идентичность / самопознаниеинтеллектуальныйоптимистичныйискатель / странник

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес · Яндекс