Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Жанр: Медицина
Нон-фикшн в жанре «медицина»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, наш мир, время: xxi век. Ключевые темы: страх, исцеление, ответственность. По вкусу ближе всего: Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Дэвид Бернс. Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств От автора Введение Часть I. Основы Глава 1. Я думаю, следовательно, я боюсь Когнитивная модель Экспозиционная модель Модель скрытых эмоций Глава 2. Тревога или депрессия? Интерпретация результатов по шкале тревожных чувств Интерпретация результатов по шкале физических симптомов тревожности Интерпретация результатов по шкале депрессии Интерпретация результатов по шкале суицидальных импульсов Глава 3. Есть ли у вас тревожное расстройство? Глава 4. Нация плацебо Глава 5. На что вы готовы ради того
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс
довериеисцелениесдержанныйдокументальныйназидательныйответственность повседневностьвнутренний мирнаблюдатель / свидетельобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
довериеисцелениесдержанныйназидательныйответственностьобнадёживающий домашняяинтимнаятёплаяповседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
довериеисцелениесдержанныйназидательныйответственностьобнадёживающий интимнаяадаптациядомвнутренний мир
Послушать: Читай-город · Литрес
Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
довериеисцелениедокументальныйназидательныйответственностьобнадёживающий интимнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниеисповедальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Чувство любви
довериеисцелениедокументальныйназидательныйответственностьобнадёживающий домашняятёплаялюбовьотношения
Послушать: Читай-город · Литрес
Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная прогр
довериеисцелениедокументальныйназидательныйответственностьобнадёживающий интимнаясозерцательная / медитативнаяповседневностьидентичность / самопознание
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
исцелениелаконичныйсдержанныйназидательныйответственностьобнадёживающий адаптациявнутренний мирэссеистичныймассовый
Послушать: Читай-город · Литрес
Необъяснимые симптомы
исцелениесдержанныйдокументальныйназидательныйответственностьобнадёживающий домашняячеловеческая природанаукаинтеллектуальный
Послушать: Читай-город · Литрес