📖

Ешьте меньше

Дмитриев Павел

Жанр: Медицина, здоровье

Нон-фикшн в жанре «медицина, здоровье»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: желание / страсть, повседневность, исцеление. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым, Я - хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой.

28 мин ★ 4.2 Читает: Дмитриев Павел

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Некоторым людям кажется, что чем больше удовольствия от еды они получат, тем лучше это будет для них. Они так увлечены приёмом пищи, что не знают когда нужно остановиться — ведь есть ещё так много еды и кто-то должен все это съесть. Такие люди не способны ограничить себя в приёме пищи, потому что им кажется, что они его ещё не закончили. Когда они знают, что в доме ещё есть еда, им начинает казаться, что эта еда предназначено для одного приёма пищи. И этот приём растягивается на весь день. На ночь совершается финальный рывок — съедается как можно больше. Может быть, вы тоже относитесь к таким людям. Возможно, вас мучает постоянная тяжесть в желудке, ведь он просто неспособен принять такое количество пищи, которое в него проталкивается. От этого он растягивается, и в следующий раз он уже способен вместить в себя больше, чем прежде. Все люди испытывают чувство голода, когда их желудок начинает сжиматься — еда уходит из него дальше, и он требует новую порцию. Но этот механизм приспособлен для людей, которые жили тысячелетия назад, потому что эволюция ещё не успела приспособиться к холодильникам и магазинам шаговой доступности. Древний человек проводил весь день в работе, и добыча пищи тоже была непростой работой. Чтобы поесть мяса приходилось долго охотиться, и охота не всегда была удачной. Но пока человек охотился, он всё время перемещался. И он не мог носить с собой большое количество запасов. Поэтому людям приходилось наполнять желудок в пути тем, что было доступно. Но доступное количество пищи было мало — его хватало всего на несколько часов, поэтому человеку не нужен большой желудок. Человеку незачем было много есть, потому что к тому времени, когда он вновь проголодается, он бы достиг уже следующего источника пищи. Даже если человек древности и переедал, например, после удачной охоты, то это было ему необходимо на случай длительного голода. Накопленный жир позволял ему выжить в критической ситуации. Сейчас ситуация совсем другая. Вам не нужно иметь много жира, по