Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича
Жанр: Когнитивно-поведенческая терапия
Нон-фикшн в жанре «когнитивно-поведенческая терапия»: тон назидательный, энергичный; темп динамичный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: адаптация, повседневность, страх. По вкусу ближе всего: Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить, Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться, Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Поток навязчивых мыслей, напряжение из-за ерунды и чувство, что ты вот-вот взорвёшься… Хватит бороться с тревогой – психолог Александр Шваб (более 1,5 млн прочтений) учит адаптироваться: превратить панику в ресурс, повысить продуктивность и перестать тратить нервы по пустякам. Ты: «Надо закрыть эти задачи точно, а если они не так меня поняли, какой же костюм выбрать все-таки, блин, в магазе не забыть купить молоко…» Твои последние нервные клетки: «Скока можно, мы все умрем!!!» Доколе тревога по поводу и без будет сводить тебя с ума и что с ней делать? Нет, не бороться, как предлагают многие. Адаптироваться! С книгой опытного психолога ты: • узнаешь, зачем нужна тревога и как она работает; • научишься помогать себе в моменте; • попробуешь не избавиться, а адаптироваться к тревоге и заставить ее работать на себя, продуктивность и качество своей жизни. Автор – Александр Шваб, дипломированный психолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, эксперт в когнитивно-поведенческом подходе. Более 500 тыс. видеопросмотров на разных платформах ежедневно, более 1,5 млн прочтений статей! Книга будет полезна, если ты: • устал от хоровода навязчивых мыслей и не можешь от них избавиться; • постоянно чувствуешь напряжение, которое влияет на продуктивность, внимание и сон; • хочешь не просто выживать, а процветать, даже если вокруг полный хаос. 5 причин прочитать: 1) «Заземлись», «будь в моменте» – забудьте установки, звучащие из каждого утюга. В книге – простые и эффект
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить
оптимистичныйисцелениевнутренний мирэссеистичныйдомашняяназидательный идентичность / самопознаниелёгкийтёплыйансамбль / коллективный герой
Послушать: Читай-город · Литрес
Ежедневные практики, которые научат вас брать, давать и наслаждаться
оптимистичныйсозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйдомашняя нежная / хрупкаядобротаотношенияэмоциональный
Послушать: Читай-город · Литрес
Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым
оптимистичныйсозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйдомашняя второй шансобществосерьёзныйтёплый
Послушать: Читай-город · Литрес
Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить
оптимистичныйисцелениевнутренний мирэссеистичныйдомашняяназидательный культурнаячеловеческая природаидентичность / самопознаниелюбопытный
Послушать: Читай-город · Литрес
Магический пофигизм Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас
разговорныйоптимистичныйисцелениеэнергичныйэссеистичныйдомашняя ироничнаясвободаотношениярассказчик
Послушать: Читай-город · Литрес
Быть в ресурсе каждый день. Как найти свой источник энергии
оптимистичныйсозерцательная / медитативнаяисцелениеэссеистичныйдомашняяназидательный тёплыйофисразмеренныйэссеистика
Послушать: Читай-город · Литрес
Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему
оптимистичныйсозерцательная / медитативнаяисцелениеэссеистичныйдомашняяназидательный добротасдержанныйтёплыйгород
Послушать: Читай-город · Литрес
Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
разговорныйоптимистичныйисцелениевнутренний мирэнергичныйэссеистичный ироничнаячеловеческая природаобществохолодный
Послушать: Читай-город · Литрес