Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться 📖

Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

Керре Наталья

Жанр: Борьба со стрессом

Нон-фикшн в жанре «борьба со стрессом». В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, отношения. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Я - хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, HBR Guides, HBR Guide. Стресс на работе.

2024 6 ч 28 мин Читает: Галеева Сания

Показать похожие книги

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумагаЛитрес аудио и текст

Теги книги

Настроение интеллектуальная / рассудочнаядомашняяприземлённая
Темы повседневностьисцелениеотношенияответственностьобщество
Тон назидательныйобнадёживающийсдержанныйсерьёзный
Место действия быт / повседневностьдомофиснаш мир
Время действия XXI вексовременность
Герой обычный человек
Стиль простой / доступныйназидательныйэссеистичныймассовыйнаблюдательный
Темп размеренныйумеренный
Формат нон-фикшнотдельная книга

Описание

Наш мир стремительно меняется, и стресс сопровождает нас практически везде: на работе, в новостных сводках, в отпуске, в отношениях с партнёром и друзьями, даже в одиночестве. Социальные сети, информационный шум и быстрый темп жизни заставляют нас пребывать в непрерывном напряжении, не замечая признаков перегрузки. Опытный психолог и семейный консультант Наталья Керре предлагает мощный инструментарий для распознавания стресса и разработки индивидуального плана по выходу из опасного состояния. Многочисленные исследования показывают, что своевременное выявление стресса и правильная коррекция помогут избежать серьезных последствий для здоровья и сохранить отличное самочувствие. Основой книги являются научно подтвержденные методики и проверенные на практике рекомендации, которые помогут вам пройти через сложные моменты жизни и восстановиться быстрее и легче. Некоторые ключевые темы, затронутые в книге: - 🧭 Признаки хронического стресса и способы их выявления. - 🌲 Последствия длительного пребывания в напряженном состоянии. - 🔥 Способы предупреждения рецидива и усугубления стресса. - 🕊️ Комплексы упражнений и дыхательных техник для быстрого восстановления. - 🚀 Алгоритмы выхода из кризисных ситуаций и борьбы с тревожностью. Автор обращает особое внимание на разнообразные аспекты жизни, оказывающие влияние на уровень стресса: работа, отношения, досуг, питание и спорт. Акцент делается на формировании целостного подхода к восстановлению зд

Похожие книги

совпадающий тег отличие

HBR Guides, HBR Guide. Стресс на работе 📖

HBR Guides, HBR Guide. Стресс на работе

Хэлворсон Х., Бенсон Г., Хэллоуэлл Э., Шварц Т., Маккарти К., Синовэй Э., Перлоу Л., Портер Д., Коулмен Д., Бальдони Д., Ачор Ш., Фридман С., Брегман П., Стейнберг Л

2019 5 ч 27 мин

офисисцелениеэссеистичныйдомашняянаблюдательныйназидательный интеллектуальныйпрофессионалэссеистика

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему 📖

Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему

Шоджай Педрам

12 ч 34 мин ★ 4.6

офисисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняянаблюдательный созерцательная / медитативнаятёплаяадаптациядоброта

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Все похожие →