📖

Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни

Бахим Саша

Жанр: Психотехники

Эссеистика в жанре «психотехники»: тон назидательный, обнадёживающий; темп эпизодичный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: адаптация, повседневность, исцеление. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым, Лайфхакер. Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет и как его обыграть, Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича.

2024 6 ч 39 мин Читает: Агаджанян Артур

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Любой профессиональный психотерапевт имеет в своем арсенале набор техник и при`мов, с помощью которых он диагностирует состояние клиента и ищет пути решения его проблемы. И хотя освоение некоторых приемов требуют серьезной подготовки, есть много таких, которые доступны каждому. Саша Бахим, опытный психотерапевт из Германии, описывает 100 проверенных техник, которые он использует в своей практике, чтобы научить клиентов правильно оценивать свои чувства и потребности, справляться с постоянным стрессом и завышенными требованиями к себе. Легкий юмор, наглядные примеры, увлекательные интеллектуальные эксперименты и истории из жизни помогут вам освоить эти техники самостоятельно и применять их в любой жизненной ситуации. Эта книга содержит дополнительный материал в виде PDF-файла Электронная книга Предисловие 01 | Джинн из лампы. Как правильно формулировать цели Техника 1. Пять свобод Техника 2. «Умные» цели (SMART-цели) Техника 3. Модель «ожидания × ценность» Техника 4. Волшебный вопрос 02 | Кому укропа? Попробуйте что-нибудь новенькое Техника 5. Меньше инерции! Техника 6. Предписание симптома Техника 7. Отдых от симптома Техника 8. Положиться на волю случая Техника 9. Протокол поведенческого эксперимента 03 | Vamos a la playa! Принятие решений Техника 10.