Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Ключевые темы: страх, исцеление, ответственность. Место действия: быт / повседневность, наш мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики.
Где послушать или купить
Озвучки
Мурзаков Михаил
Теги книги
Описание
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс
довериеисцелениесдержанныйдокументальныйответственностьназидательный повседневностьвнутренний мирнаблюдатель / свидетельобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
довериеисцелениесдержанныйответственностьназидательныйобнадёживающий домашняяинтимнаятёплаяповседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
довериеисцелениесдержанныйответственностьназидательныйобнадёживающий интимнаяадаптациядомвнутренний мир
Послушать: Читай-город · Литрес
Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
довериеисцелениедокументальныйответственностьназидательныйобнадёживающий интимнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниеисповедальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Чувство любви
довериеисцелениедокументальныйответственностьназидательныйобнадёживающий домашняятёплаялюбовьотношения
Послушать: Читай-город · Литрес
Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная прогр
довериеисцелениедокументальныйответственностьназидательныйобнадёживающий интимнаясозерцательная / медитативнаяповседневностьидентичность / самопознание
Послушать: Читай-город · Литрес
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
довериеисцелениелаконичныйсдержанныйответственностьназидательный созерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниевнутренний миробычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Успокойся и слушай доктора
исцелениесдержанныйдокументальныйответственностьназидательныйобнадёживающий интимнаядобротанаукабольница
Послушать: Читай-город · Литрес