Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: повседневность, страх, исцеление. По вкусу ближе всего: Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения, Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей, Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
созерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичныйсдержанный интимнаяответственностьсерьёзныйдокументальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
созерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичныйсдержанный адаптациямассовый
Послушать: Читай-город · Литрес
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаяотношенияответственностьсерьёзный
Послушать: Читай-город · Литрес
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаяответственностьтравмасерьёзный
Послушать: Читай-город · Литрес
Терапия тревоги и страхов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательныйповседневность интимнаяответственностьисповедальныйсерьёзный
Послушать: Читай-город · Литрес
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаяответственностьсерьёзныйдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный ответственностьсерьёзныйнаблюдательныйэпизодичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный ответственностьсерьёзныйумеренныйотдельная книга
Послушать: Читай-город · Литрес