📖

Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Форсайт Дж. П., Эйферт Георг Х

Жанр: Борьба со стрессом

Эссеистика в жанре «борьба со стрессом»: тон назидательный, обнадёживающий; темп эпизодичный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: повседневность, страх, исцеление. По вкусу ближе всего: Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать, Таблетка от страха. Универсальные правила, Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения.

2023 4 ч 20 мин Читает: Иван Букчин

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.