Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: адаптация, повседневность, страх. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно, Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире, Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться, и крепко спать по ночам. Мы живем в трудные времена. В эпоху затяжного личного и глобального стресса нам нужен более устойчивый образ мышления и более крепкие инструменты для выживания и процветания. Нам необходимо вплести новые практики в полотно своего образа жизни. Несмотря на трудности, с которыми мы все сталкиваемся, и даже благодаря им, наша жизнь может стать еще радостнее и полноценнее. Хронический стресс проникает в клетки, влияет на сон и ускоряет биологическое старение. Он энергетически истощает и выматывает наши митохондрии. Большинство людей считают, что они постоянно находятся в состоянии сильного стресса, и опросы показывают, что уровень стресса повышается со временем. Жизнь слишком коротка, чтобы так ее проживать, да нам и не нужно это делать. Вот почему и была написана эта книга. В ней предложены основополагающие рекомендации, подкрепленные свежими научными исследованиями. Они понятны и, если регулярно им следовать, эффективны. В процессе прослушивания этой книги вы научитесь: • принимать неопределенность; • сбрасывать груз того, что нельзя контролировать; • использовать реакцию на стресс так, чтобы преодолеть трудности; • тренировать наши клетки лучше «усваивать стресс»; • погружаться в природу, чтобы перенастроить нервную систему; • практиковать глубокое восстановление; • наполнять напряженный график моментами радости.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно
созерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичныйсдержанный идентичность / самопознаниепсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаятёплаячеловеческая природаответственность
Послушать: Читай-город · Литрес
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
созерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичныйсдержанный интимнаяидентичность / самопознаниеответственностьпсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
Кукуха едет. Починим?
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный ответственностьсерьёзныйумеренныйнеровный
Послушать: Читай-город · Литрес
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаяответственностьсерьёзныйдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный ответственностьсерьёзныйнаблюдательныйэпизодичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаятёплаяответственностьдоверие
Послушать: Читай-город · Литрес
Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный человеческая природаответственностьсерьёзныйинтеллектуал / мыслитель
Послушать: Читай-город · Литрес