Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. По вкусу ближе всего: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх, Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями, Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию! Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса. Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно – преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас. Эта книга для вас, если вы хотите: · взять под контроль эмоции и мысли; · разорвать круг тревожности; · проработать свои страхи и негативные установки; · обрести спокойствие и уверенность в себе. Все, что с вами происходит, – лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаятравмапсихологическийдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаяотношенияпсихологическийдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаядобротапсихологическийобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Психофилософия 2. Книга для тех, кто устал бояться
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательныйответственность интимнаяповседневностьисповедальныйинтеллектуал / мыслитель
Послушать: Читай-город · Литрес
А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйназидательныйответственность интимнаясвободаисповедальныйобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный повседневностьобычный человекнаблюдательныйэпизодичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный интимнаяповседневностьдомобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
Таблетка от страха. Универсальные правила
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанныйназидательный человеческая природаобычный человекнаблюдательныйэссеистика
Послушать: Читай-город · Литрес