Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология». В центре истории обычный человек; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, офис, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает, Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни, Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала.
Где послушать или купить
Озвучки
Букчин Иван
Теги книги
Описание
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
созерцательная / медитативнаяисцелениесдержанныйэссеистичныйответственностьназидательный внутренний мирнаблюдатель / свидетельумеренный
Послушать: Читай-город · Литрес
Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни
созерцательная / медитативнаяофисисцелениеэссеистичныйответственностьназидательный интимнаяадаптацияфилософскийдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала
созерцательная / медитативнаяофисисцелениесдержанныйэссеистичныйответственность адаптацияповседневностьпсихологическийпрофессионал
Послушать: Читай-город · Литрес
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
созерцательная / медитативнаяисцелениесдержанныйэссеистичныйответственностьназидательный интимнаятравмапсихологическийдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
созерцательная / медитативнаяисцелениесдержанныйэссеистичныйответственностьназидательный интимнаядобротапсихологическийвнутренний мир
Послушать: Читай-город · Литрес
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
созерцательная / медитативнаяисцелениесдержанныйэссеистичныйответственностьназидательный интимнаяотношенияпсихологическийдом
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
созерцательная / медитативнаяисцелениесдержанныйэссеистичныйответственностьназидательный повседневностьвнутренний мирнаблюдатель / свидетельнаблюдательный
Послушать: Читай-город · Литрес
А что скажут люди? Как преодолеть страх чужого мнения и наконец стать собой
созерцательная / медитативнаяисцелениеэссеистичныйответственностьназидательныйобнадёживающий интимнаясвободаисповедальныйвнутренний мир
Послушать: Читай-город · Литрес