📖

Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

Дженкинсон Эндрю

Жанр: Медицина

Аудиокнига в жанре «медицина»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу, Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением, Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку.

2025 Читает: Соколов Сергей

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

«С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких конфет и круассанов! Забываю о бургерах и чипсах!» Наверное, многие давали себе подобные обещания, но как же сложно отказаться от любимых «вкусняшек»… Дело в том, что наш мозг стремится к получению «быстрого дофамина», мгновенному удовольствию от пищи – особенно жирной, соленой и сладкой. Именно в этом и кроется секрет успешного похудения, считает доктор Эндрю Джекинсон, – необходимо не просто считать калории, а понять, как обмануть свой мозг и побороть тягу к вредным продуктам. В этой аудиокниге он подробно описывает свою инновационную методику и дает множество советов, которые помогут начать относиться к еде по-новому. В «Как есть и продолжать худеть» вы найдете: – последние открытия в области изучения метаболизма; – простые привычки, которые легко ввести в свою жизнь, чтобы стать легче и здоровее; – вкуснейшие и полезные рецепты кухонь народов мира. Путь к здоровому и стройному телу никогда еще не был таким увлекательным!