📖

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Блюменталь Бретт

Жанр: Здоровье

Нон-фикшн в жанре «здоровье». Ключевые темы: адаптация, повседневность, исцеление. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп эпизодичный; атмосфера: домашняя, приземлённая. Место действия: земля, быт / повседневность, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу, Бег – моя терапия, Осознанное питание - Разумный выбор.

2023 13 ч 45 мин Читает: Ольга Миронова

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. (Их, скорее всего, можно найти, скачав электронное издание книги: Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни ) Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года.