Без лишнего шума. Как оградить себя от тревожных новостей и вернуть радость жизни
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории обычный человек; ключевые темы: страх, исцеление, ответственность. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Будь тем, кем хочешь: Наука о том, как изменить себя, Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости, Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Практичная книга, полная глубоких исследований и инсайтов на тему мега-актуального тренда – постоянного шума, который стал для нас привычным и губительным одновременно. Это руководство по преодолению шумов современного мира – не только в наших ушах, но также и на экранах и в наших головах. Опираясь на знания в областях нейробиологии, бизнеса, духовности, политики и искусства, Джастин Зорн и Ли Марц показывают, почему акустическая, информационная и внутренняя тишина так важна для физического и психологического здоровья, устойчивости экологических систем и полноценной общественной жизни. Чтобы выяснить, что же такое тишина и освоить искусство ее обретения в любых ситуациях, авторы проведут нас невероятным путем – мы побываем и в Белом доме, и в камерах смертников тюрьмы Сан-Квентин, и в нейробиологических лабораториях ведущих американских университетов, и в подпольных психоделических кружках, и в национальных парках, и на сцене рок-фестиваля. Из этой книги вы узнаете: – Как отключать лишние шумы в своем сознании. – Почему так важно хотя бы время от времени жить и работать в тишине. – Множество доступных практик по обретению того самого молчания, которого мы привыкли считать золотым. Джастин Зорн занимал ответственный пост в аппарате Конгресса США и в то же время обучал законодателей медитации. Получив в Гарварде и Оксфорде образование экономиста и специалиста в области психологического здоровья, Джастин писал для Washington Post и ряда других изданий. Он является сооснователем консалтинговой фирмы Astrea Strategies, которая помогает руководителям и коллективам решать сложные проблемы путем соединения созерцательных техник и готовности к действию. Вместе с женой и тремя детьми он живет в Санта-Фе, штат Нью-Мексико. Ли Марц консультирует руководство крупных учебных заведений, корпораций и федеральных учреждений по вопросам создания среды, обеспечивающей здоровое сотрудничество. В своей профессиональной деятельности она была руководителем целого ряда разнообразных инициа
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Будь тем, кем хочешь: Наука о том, как изменить себя
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный идентичность / самопознаниенаукавторой шанснаблюдатель / свидетель
Послушать: Читай-город · Литрес
Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный человеческая природаотношениянаукаофис
Послушать: Читай-город · Литрес
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный интимнаяидентичность / самопознаниетравмапсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный домашняятёплаяповседневностьвторой шанс
Послушать: Читай-город · Литрес
Почему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими - и как освободиться
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный повседневностьсвободазадумчивыйофис
Послушать: Читай-город · Литрес
REM-психология. Решение психологических проблем в осознанном сне
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирнаблюдательныйназидательныйответственность интимнаяидентичность / самопознаниеотношениядом
Послушать: Читай-город · Литрес
Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни
созерцательная / медитативнаяисцелениеэссеистичныйнаблюдательныйназидательныйответственность интимнаяадаптацияидентичность / самопознаниефилософский
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательныйназидательный повседневностьсдержанныйнаблюдатель / свидетельэпизодичный
Послушать: Читай-город · Литрес