📖

Медитации спокойствия

Тенпа Лобсанг

Жанр: Медитации

Аудиоспектакль в жанре «медитации»: тон задумчивый, назидательный; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. Место действия: дом, внутренний мир, время: xxi век. В центре истории верующий; ключевые темы: страх, исцеление, доброта. Из особенностей: религия. По вкусу ближе всего: Гнев, Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг, Беседы о покаянии 2008 г.

2022 2 ч 03 мин Читает: Лобсанг Тенпа

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст Яндекс Книги по подписке

Реклама. Мы не продаем и не храним аудио: ссылки ведут на поиск этой книги у партнеров. Часть ссылок партнерские.

Теги книги

Описание

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций. Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь: • отпускать тревожные мысли; • сосредотачиваться на важном в моменте; • сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства; • принимать себя со всеми недостатками. Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни. Практика №1 - Отпускаем напряжение Практика №2 - Медленное дыхание Практика №3 - Открытое небо Практика №4 - Танец неподвижности и движения Практика №5 - Погружаемся в тишину Практика №6 - Вдох и выдох Практика №7 - Дышим вместе с Землей Практика №8 - Успокаивающие мысли Практика №9 - Удовлетворенность окружением Практика №10 - Внутренний стержень