📖

Пять направляемых медитаций

Лобсанг Тенпа

Жанр: Буддийская философия

Аудиокнига в жанре «буддийская философия». В центре истории верующий; ключевые темы: вера, исцеление, доброта. По тегам: тон задумчивый, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: внутренний мир, время: современность. Из особенностей: религия. По вкусу ближе всего: Превращая заблуждение в ясность, Сборник лекций, часть II, Роуч Майкл, Макнелли Кристи – Как работает йога.

2020 1 ч 04 мин Читает: Лобсанг Тенпа

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Практическое руководство по традиционной тибетской медитации. Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять проверенных временем медитативных практик, очищенных от современных искажений. ✔ Техники для начинающих - от правильных поз до сканирования тела ✔ Работа с дыханием - третий тип медитации для глубокого расслабления ✔ Практические решения - что делать с возвращающимся напряжением Особенности: - Простые, но эффективные методы из тибетской традиции - Четкие инструкции без эзотерики - Акцент на телесных аспектах медитации Для кого: - Для тех, кто хочет медитировать по-настоящему, а не "для галочки" - Для практиков, уставших от поверхностных подходов - Для всех, кто ищет работающие способы снять стресс Фишка: Автор объясняет даже такие нюансы, как положение языка во время практики. Итог: 5 проверенных медитаций, которые действительно помогают обрести спокойствие и энергию. Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия Осознанность и тренировка ума Осознанность и конативный интеллект Медитации благодарности Введение в буддийскую модель ума Медитации спокойствия Руководство по любящей доброте