📖

Лишний вес в твоей голове

Волк Николай

Жанр: Саморазвитие

Нон-фикшн в жанре «саморазвитие». Ключевые темы: повседневность, исцеление, идентичность / самопознание. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. Место действия: быт / повседневность, наш мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия, Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости, Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться.

2023 3 ч 26 мин Читает: Темирлан Муслимов

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Книга для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Автор, опытный психолог-консультант, убедительно показывает: причины лишних килограммов кроются не только в физиологии и диетах, но и в нашей голове.В первой части вы найдете подробный анализ психологических факторов, способствующих набору веса. Автор профессионально, но доступно объясняет механизмы, связывающие психику и лишние килограммы.Во второй части представлены эффективные методы борьбы с избыточным весом на психологическом уровне. Читатель получит полезные инструменты для работы над собой.Третья часть посвящена социально-психологическим факторам. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы общества и проблемы в отношениях с окружающими могут способствовать набору веса. И что с этим делать.В четвертой части даются практические советы по здоровому питанию, развитию мотивации и воли. Читатели смогут трансформировать свои нездоровые привычки и начать новую жизнь!