📖

Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

О’Коннор Ричард

Серия: Психология. Плюс 1 победа

Жанр: Психология

Аудиокнига в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, повседневность, исцеление. По вкусу ближе всего: Терапия тревоги и страхов, Без оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию, Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная прогр.

11 ч 31 мин ★ 5.0 Читает: Алексей Воскобойников

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться. У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену. В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.