📖

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

О’Коннор Ричард

Серия: Практическая психотерапия

Жанр: Депрессия

Нон-фикшн в жанре «депрессия»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, исцеление, человеческая природа. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT, Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта, Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.

2022 14 ч 27 мин Читает: Константин Гайчук

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии. Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. Из этой книги вы узнаете: Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем? Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями? Насколько сильно депрессия искажает наше мышление? В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам? Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла. 01. Вступление (28:25) 02. Глава 1. Понимание депрессии (36:48) 03. Глава 2. Проживание депрессии (26:03) 04. Глава 3. Диагностирование депрессии (56:51) 05. Глава 4. Объяснение депрессии (38:37) 06. Глава 5. Мир депрессии (18:06) 07. Глава 6. Эмоции (48:11) 08. Глава 7. Поведение (56:35) 09. Глава 8. Мышление (33:41) 10. Глава 9. Стресс и депрессия (52:02) 11. Глава 10. Взаимоотношения (36:46) 12. Глава 11. Тело (37:05) 13. Глава 12. Личность (30:56) 14. Глав

Другие книги автора

📖 Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек ★ 5.0

Похожие книги

совпадающий тег отличие

📖

Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT

Форсайт Дж. П., Маккей Мэттью, Айферт Георг, Хейс Стивен

2026 7 ч 35 мин

созерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйчеловеческая природанаблюдательный моральный выборсдержанныйнаблюдатель / свидетельумеренный

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес