Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Жанр: Психология
Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: страх, исцеление, отношения. Место действия: дом, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой, Целительные силы внутри нас, Хэррис Расс – Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела. Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория. Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы. Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой
эмоциональныйисцелениевнутренний мирна идеедокументальныйназидательный созерцательная / медитативнаятёплаяадаптацияповседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Целительные силы внутри нас
травманежная / хрупкаяисцелениевнутренний мирна идееназидательный созерцательная / медитативнаявторой шанссдержанныйбольница
Послушать: Читай-город · Литрес
Хэррис Расс – Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
травманежная / хрупкаяисцелениевнутренний мирна идеедокументальный интеллектуальная / рассудочнаяпотеряэмоциональныйзамкнутое пространство
Послушать: Читай-город · Литрес
Живи. Как залечить раны прошлого
травмаэмоциональныйисцелениевнутренний мирназидательныйответственность созерцательная / медитативнаятёплаядобротабыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Травма: что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР
травмаэмоциональныйисцелениевнутренний мирна идееназидательный интеллектуальная / рассудочнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниепсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес
Моё тело - мой дом. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями
травманежная / хрупкаяисцелениевнутренний мирдокументальныйназидательный созерцательная / медитативнаятёплаяидентичность / самопознаниевторой шанс
Послушать: Читай-город · Литрес
Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
травмаэмоциональныйисцелениедокументальныйназидательныйответственность созерцательная / медитативнаятёплаядобротабыт / повседневность
Послушать: Читай-город · Литрес
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
травмаисцелениевнутренний мирдокументальныйназидательныйответственность интеллектуальная / рассудочнаясозерцательная / медитативнаяидентичность / самопознаниепсихологический
Послушать: Читай-город · Литрес