Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Жанр: Психология
Эссеистика в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: домашняя, приземлённая. В центре истории врач; ключевые темы: повседневность, страх, исцеление. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия, Мои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре, Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия
врачисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняяназидательный интеллектуальная / рассудочнаястарениенаукаоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Мои правила осознанного питания. Как наука помогает здоровью и фигуре
врачэссеистикаисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняя интеллектуальная / рассудочнаянаукалюбопытныйоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко
врачисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняяназидательный созерцательная / медитативнаяадаптациянаукаоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года
врачисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняяназидательный культурнаясемьянаукабольница
Послушать: Читай-город · Литрес
Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу
врачисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняяназидательный интеллектуальная / рассудочнаяадаптациянаукаоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Я - хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
эссеистикаисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняяназидательный интеллектуальная / рассудочнаяотношениятёплыйофис
Послушать: Читай-город · Литрес
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
врачэссеистикаисцелениеэссеистичныйсдержанныйназидательный интеллектуальная / рассудочнаясозерцательная / медитативнаянаукаоптимистичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему
эссеистикаисцелениеэссеистичныйсдержанныйдомашняяназидательный интеллектуальная / рассудочнаясозерцательная / медитативнаяадаптациядоброта
Послушать: Читай-город · Литрес