📖

Бег на личный рекорд

Куган Марк, Дуглас Скотт

Серия: МИФ. Спорт-драйв

Жанр: Зарубежная прикладная литература

Нон-фикшн в жанре «зарубежная прикладная литература». В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, смелость, повседневность. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп умеренный; атмосфера: приземлённая, тёплая. Место действия: быт / повседневность, наш мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь, Орниш Дин, Орниш Энн – Болезни отменяются. Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний, Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу.

2025 7 ч 08 мин Читает: Максим Киреев

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст Яндекс Книги по подписке

Реклама. Мы не продаем и не храним аудио: ссылки ведут на поиск этой книги у партнеров. Часть ссылок партнерские.

Теги книги

Описание

Бег — это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта книга — помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели. Под обложкой — детальные планы подготовки к различным дистанциям — от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие. Дополнительная информация: В раздаче присутствует Дополнение к аудиокниге . Электронная книга