📖

Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

Куган Марк, Дуглас Скотт

Жанр: Психология

Аудиокнига в жанре «психология»: тон назидательный, оптимистичный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: земля, быт / повседневность, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, повседневность, исцеление. По вкусу ближе всего: Основополагающие принципы долгой жизни, Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и ги, Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом.

2025 Читает: Киреев Максим

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Бег — это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта книга — помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели. Под обложкой — детальные планы подготовки к различным дистанциям — от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие.