📖

Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Бубновский Сергей

Жанр: Здоровье

Документальная проза в жанре «здоровье»: тон назидательный, оптимистичный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Мое решение – мой результат. Как выбрать активную позицию вместо пассивной и получить другую жизнь, Все о личных финансах: способы экономии на все случаи жизни, Планета здоровья.

2022 4 ч 40 мин Читает: Воскобойников Алексей

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT- специалистам, дизайнерам, проектировщикам, операторам, административным работникам и другим специалистам, которые проводят свои рабочие дни в офисе за компьютером. В этой книге автор рассказывает о том, как сохранить здоровье при длительной сидячей работе за компьютером и как можно своими силами, без лекарств и других медицинских вмешательств избавиться от болей в спине, пояснице, локтях, кистях рук и ногах, от головных болей и головокружения, а также о том, как снять синдром хронической усталости, которым страдают многие работники офисов. ЗОЖ — это не бодибилдинг Здоровье — с таблеткой в кармане? Основные проблемы «офисного планктона» Офис вместо тренажёрного зала Дополнительный арсенал мини-тренажёров для офиса Примерный график занятий Пятиминутки здоровья. Производственная гимнастика Необходимые пояснения, или Правила мотивации Гибкость и стречинг во время работы Стул или кресло? Бальнеотерапия в домашних условиях. Создай свой санаторий Сколково — впереди планеты всей! или Что знают молодые гении о здоровье? Миокард и диафрагма — мины замедленного действия Болезнь Альцгеймера: истоки в офисе? Роль мышечной ткани в организме человека О нагрузках Ещё раз поговорим о грыжах позвоночника Тесты на «грыжу позвоночника» Тест для спины Опущения тазовых органов: а виноват ли офис? Техник