Уильямс Марк, Пенман Денни – Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Жанр: Психология
Эссеистика в жанре «психология». В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: адаптация, повседневность, исцеление. По тегам: тон обнадёживающий, сдержанный; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору, Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью, Искусство для интровертов.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. Примечание Марк Уильямс – британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности. Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов МВСТ – осознанная медитация. В течение нескольких лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации для профилактики рецидивов в депрессии. Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения для профилактики рецидивов в депрессии. В настоящее время Марк и его коллеги изучают то, как техника МВСТ может быть использована для помощи людям с суицидальными наклонностями. Марк – один авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon. Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression, вышедшая в 2007 году, также попала в списки бестселлеров Amazon. Денни Пенман – автор книги «Осознанность» Дэнни Пенман – доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent. Ведет популярные колонки в этих изданиях. Дэнни – один из авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениеискатель / странниквнутренний мирэссеистичный тёплаяидентичность / самопознаниедобротаотношения
Послушать: Читай-город · Литрес
Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениеискатель / странниквнутренний мирэссеистичный тёплаяидентичность / самопознаниедобротазадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Искусство для интровертов
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный тёплаяидентичность / самопознаниедобротазадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный тёплаяидентичность / самопознаниеобществозадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйсдержанный интеллектуальная / рассудочнаястрахназидательныйэпизодичный
Послушать: Читай-город · Литрес
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный нежная / хрупкаястрахдобротаназидательный
Послушать: Читай-город · Литрес
Постепенное пробуждение
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениевнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный тёплаяверадобротазадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениеискатель / странниквнутренний мирэссеистичный тёплаяидентичность / самопознаниевторой шансназидательный
Послушать: Читай-город · Литрес