Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Жанр: Психология
Эссеистика в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, интимная. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: страх, исцеление, доброта. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Живи. Как залечить раны прошлого, Искусство для интровертов, Изумрудная книга. Истории силы и света, которые помогают пройти сквозь трудности.
Где послушать или купить
Теги книги
Описание
«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.
Другие книги автора
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Живи. Как залечить раны прошлого
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичный тёплаятравмаэмоциональный
Послушать: Читай-город · Литрес
Искусство для интровертов
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичный тёплаяповседневностьидентичность / самопознаниезадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Изумрудная книга. Истории силы и света, которые помогают пройти сквозь трудности
эссеистикасозерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениедобротавнутренний мир тёплаяповседневностьидентичность / самопознаниелюбовь
Послушать: Читай-город · Литрес
Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичный тёплаяповседневностьидентичность / самопознаниезадумчивый
Послушать: Читай-город · Литрес
Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего
созерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичныйнаблюдательный тёплаяидентичность / самопознаниеумеренный
Послушать: Читай-город · Литрес
Гнев
эссеистикасозерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениедобротавнутренний мир тёплаяповседневностьсемьяотношения
Послушать: Читай-город · Литрес
Лазурная книга. Истории ясного неба для души, чтобы замедлиться, вдохновиться и услышать себя
эссеистикасозерцательная / медитативнаянежная / хрупкаяисцелениедобротавнутренний мир домашняятёплаяповседневностьидентичность / самопознание
Послушать: Читай-город · Литрес
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
эссеистикасозерцательная / медитативнаяисцелениедобротавнутренний мирэссеистичный интеллектуальная / рассудочнаяидентичность / самопознаниепсихологическийсдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес