📖

Интервальное голодание

Фанг Джейсон, Мур Джимми

Жанр: Научно-популярная литература, правильное питание

Нон-фикшн в жанре «научно-популярная литература, правильное питание»: тон назидательный, интеллектуальный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. В центре истории врач; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. Место действия: земля, быт / повседневность, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Иммунитет, Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим, Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение.

2020 Читает: Максим Доронин

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.