📖

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Фанг Джейсон, Мур Джимми

Жанр: Научно-популярная литература

Документальная проза в жанре «научно-популярная литература». В центре истории профессионал; ключевые темы: исцеление, ответственность, наука. По тегам: тон назидательный, интеллектуальный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, культурная. Место действия: земля, быт / повседневность, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Иммунитет, Пищеварение. Как у вас с ним?, Прощай!.

2020 7 ч 31 мин Читает: Максим Доронин

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга. Введение. Джейсон Фанг Выяснить, чем вызвано ожирение Инсулин и диабет 2-го типа Мои эксперименты с голоданием. Джимми Мур «Это же шутка, верно?» Мои первые попытки голодания Успех в ИГ и растущие амбиции Продолжительное голодание, дубль 1: неделя без пищи Сочетание голодания и пищевого кетоза Продолжительное голодание, дубль 2: три не

Другие книги автора

📖 Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии

📖 Дикий гормон 10 ч 42 мин

📖 Код диабета 9 ч 10 мин

📖 Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит

учёныйоптимистичныйисцелениенаукатехнологиина идее повседневностьлюбопытныйотдельная книга

Показать похожие

Послушать: Читай-город · Литрес

Все похожие →