📖

Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться

Керре Наталья

Жанр: Психология

Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, отношения. По вкусу ближе всего: Я - хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие, Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, HBR Guides, HBR Guide. Стресс на работе.

2024 Читает: Галеева Сания

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Озвучки

Галеева Сания

Теги книги

Описание

Наш мир стремительно меняется, и стресс сопровождает нас практически везде: на работе, в новостных сводках, в отпуске, в отношениях с партнёром и друзьями, даже в одиночестве. Социальные сети, информационный шум и быстрый темп жизни заставляют нас пребывать в непрерывном напряжении, не замечая признаков перегрузки. Опытный психолог и семейный консультант Наталья Керре предлагает мощный инструментарий для распознавания стресса и разработки индивидуального плана по выходу из опасного состояния. Многочисленные исследования показывают, что своевременное выявление стресса и правильная коррекция помогут избежать серьезных последствий для здоровья и сохранить отличное самочувствие. Основой книги являются научно подтвержденные методики и проверенные на практике рекомендации, которые помогут вам пройти через сложные моменты жизни и восстановиться быстрее и легче. Некоторые ключевые темы, затронутые в книге: - 吝 Признаки хронического стресса и способы их выявления. - 🌲 Последствия длительного пребывания в напряженном состоянии. - 🔥 Способы предупреждения рецидива и усугубления стресса. - 🕊️ Комплексы упражнений и дыхательных техник для быстрого восстановления. - 🚀 Алгоритмы выхода из кризисных ситуаций и борьбы с тревожностью. Автор обращает особое внимание на разнообразные аспекты жизни, оказывающие влияние на уровень стресса: работа, отношения, досуг, питание и спорт. Акцент делается на формировании целостного подхода к восстановлению здоровья и работоспособности. Используйте данную книгу как надежный помощник в управлении стрессовыми ситуациями и профилактике эмоционального выгорания. Слушайте аудиокнигу регулярно, выполняйте предложенные задания и будьте уверены в том, что стресс больше не сможет остановить вас на пути к полноценной и яркой жизни.