📖

Спираль депрессии у подростков. Как себе помочь?

Мезулис Эми

Жанр: Психология

Нон-фикшн в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. В центре истории подросток; ключевые темы: страх, исцеление, идентичность / самопознание. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх, Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями, Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения.

2026 Читает: Лазарева Анастасия

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Практическая книга от клинического психолога для подростков, которые хотят разобраться в депрессии и научиться справляться с ней самостоятельно. Это руководство с понятными, выполнимыми рекомендациями, которые помогают начать менять свою жизнь к лучшему уже сейчас. Эми Мезулис — клинический психолог и исследователь. В этой важной прикладной книге она поддерживает подростков на пути к выходу из депрессии: простым языком объясняет, что такое депрессия с точки зрения науки, раскрывает её причины и последствия и предлагает десятки доступных шагов, которые можно применять в повседневной жизни. Автор использует лёгкие для восприятия материалы и упражнения, которые помогают лучше понять своё состояние и постепенно улучшить разные сферы жизни — от сна и физической активности до самооценки и взаимоотношений. К книге прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.