📖

Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Чаттерджи Ранган

Жанр: разное

Нон-фикшн в жанре «разное»: тон назидательный, обнадёживающий; темп умеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. В центре истории врач; ключевые темы: адаптация, повседневность, исцеление. Место действия: город, быт / повседневность, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Иммунитет, Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко, Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием.

2021 5 ч 08 мин Читает: Олег Томилин

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс – всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: — Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. — Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. — Какие прикосновения снимают стресс. — Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. — Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. — Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.