📖

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Шэнахан Кэтрин

Жанр: Здоровый образ жизни

Нон-фикшн в жанре «здоровый образ жизни». В центре истории обычный человек; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. По тегам: тон назидательный, оптимистичный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья, Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей, Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим.

2020 14 ч 41 мин Читает: Калиниченко Елена

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Книга Кэтрин Шэнахан «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ» предлагает простую и эффективную стратегию сброса жировой ткани и перехода организма на качественно новый уровень обмена веществ всего за две недели. Главный тезис книги: метаболизм большинства людей нарушен из-за употребления промышленных растительных масел, которые негативно сказываются на способности организма сжигать собственный жир. Шэнахан перечисляет пять базовых правил, соблюдение которых приведет к заметным изменениям в фигуре и общем самочувствии: 1. Включите в рацион качественные природные жиры взамен растительных масел. 2. Выбирайте медленно усвояемые углеводы вместо крахмала и сахара. 3. Добавляйте достаточно соли в пищу. 4. Пейте достаточное количество чистой воды. 5. Следите за поступлением витаминов и минералов. Далее автор предлагает революционную пошаговую схему питания, которая подходит всем категориям людей вне зависимости от выбранной диеты — будь то веганская, кето, палеодиета или любая другая концепция питания. Программа проста в применении и гарантирует ощутимые результаты за короткий срок. Основная идея книги Главным врагом на кухне Шэнахан называет промышленно произведенные растительные масла. Последние научные исследования подтверждают негативное влияние этих масел на обмен веществ: они нарушают механизм выработки энергии организмом, снижают общую работоспособность и ведут к появлению избыточного веса, локализованного преимущественно в районе живота и бедер. Более того, эти