📖

Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Коллинз Джеймс

Жанр: Медицина, здоровье

Нон-фикшн в жанре «медицина, здоровье»: тон назидательный, оптимистичный; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, наш мир, время: xxi век. В центре истории наблюдатель / свидетель; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. По вкусу ближе всего: Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим, О чем расскажет ЭКГ, Чем запить таблетку? Фармацевт о том, почему нельзя делить таблетки на части, хранить их на кухне и запивать всем подряд.

7 ч 36 мин ★ 1.0 Читает: Балашов Александр

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Эта аудиокнига — практическое руководство о том, как с помощью питания выглядеть отлично, чувствовать себя бодро и иметь достаточно энергии для достижения целей в любой сфере жизни. Вместо жестких диет или модных меню, которые быстро надоедают, Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог с опытом работы с ведущими атлетами мира — предлагает гибкий подход. Его энергетический план учит подбирать питание под свои ежедневные задачи и уровень активности. Вы узнаете, как ставить цели и в зависимости от них составлять рацион на день и неделю, как разбираться в своих привычках при покупке продуктов и адаптировать питание под свой образ жизни. Автор делится секретами того, как чемпионы управляют энергией на соревнованиях, и подсказывает, что делать, если что-то идет не по плану. Эта книга поможет выстроить питание так, чтобы не только хорошо выглядеть, но и жить на полную силу.