Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Жанр: Познавательная литература
Нон-фикшн в жанре «познавательная литература»: тон назидательный, оптимистичный; темп умеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xxi век. Ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. По вкусу ближе всего: Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени, Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра, В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога.
Где послушать или купить
Озвучки
Волков Илья
Теги книги
Описание
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Похожие книги
совпадающий тег отличие
Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени
оптимистичныйофиснаукана идееответственностьназидательный адаптациятехнологиилюбопытныйинтеллектуальный
Послушать: Читай-город · Литрес
Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
оптимистичныйофисисцелениена идееответственностьназидательный адаптациявинаобнадёживающийобычный человек
Послушать: Читай-город · Литрес
В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
оптимистичныйнаукаисцелениена идееответственностьназидательный тёплаячеловеческая природалюбопытныйтёплый
Послушать: Читай-город · Литрес
Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим
оптимистичныйнаукаисцелениена идееответственностьназидательный культурнаядомашняятехнологиилюбопытный
Послушать: Читай-город · Литрес
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
оптимистичныйнаукаисцелениена идееответственностьназидательный домашняятёплаяадаптацияобнадёживающий
Послушать: Читай-город · Литрес
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
оптимистичныйнаукаисцелениена идееответственностьназидательный обычный человекразмеренныйотдельная книга
Послушать: Читай-город · Литрес
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
оптимистичныйнаукаисцелениена идееответственностьназидательный домашняятехнологииобнадёживающийсдержанный
Послушать: Читай-город · Литрес
Иммунитет
оптимистичныйнаукаисцелениена идееответственностьназидательный культурнаядомашняятёплаятехнологии
Послушать: Читай-город · Литрес