📖

Ты - не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Джонсон Эми

Жанр: Познавательная литература

Аудиокнига в жанре «познавательная литература». В центре истории обычный человек; ключевые темы: адаптация, исцеление, идентичность / самопознание. По тегам: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: приземлённая, созерцательная / медитативная. Место действия: быт / повседневность, внутренний мир, время: xxi век. Из особенностей: религия. По вкусу ближе всего: Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки, Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите, Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой.

2022 Читает: Корнева Галина

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Озвучки

Корнева Галина

Теги книги

Описание

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ― раз и навсегда. Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках. Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.