📖

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Бузунов Роман, Черкасова София

Жанр: Познавательная литература

Нон-фикшн в жанре «познавательная литература»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, домашняя. В центре истории врач; ключевые темы: повседневность, исцеление, ответственность. Место действия: земля, быт / повседневность, время: xxi век. По вкусу ближе всего: Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье, Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот, Доказательная психосоматика со справочником. Факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье.

2021 Читает: Ульянова Вера

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Озвучки

Ульянова Вера

Теги книги

Описание

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.