📖

Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Москалев Алексей

Жанр: Познавательная литература

Аудиокнига в жанре «познавательная литература»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, культурная. Место действия: наш мир, время: xxi век. В центре истории врач; ключевые темы: старение, исцеление, память. По вкусу ближе всего: От нейронов до гормонов, Раздумья о здоровье, Воспоминания тела. Психофизиология и терапия психологической травмы.

2024 Читает: Воскобойников Алексей

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Озвучки

Воскобойников Алексей

Теги книги

Описание

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления. В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения. Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг. Вы узнаете: · Как работает мозг? · Как улучшить память и стать внимательнее? · Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга? · Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным? · Как бороться со стрессом и тревогой? · Какое питание помогает мозгу не стареть?