📖

Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии

Селигман Мартин

Жанр: Психология

Эссеистика в жанре «психология»: тон назидательный, обнадёживающий; темп размеренный; атмосфера: интеллектуальная / рассудочная, приземлённая. Место действия: быт / повседневность, дом, время: xx век. В центре истории интеллектуал / мыслитель; ключевые темы: исцеление, человеческая природа, отношения. По вкусу ближе всего: Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью, Призвание: по методике 7 радикалов. Счастье в самореализации, Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ.

2025 Читает: Корицкий Павел

Где послушать или купить

Читай-город аудио и бумага Литрес аудио и текст

Теги книги

Описание

Оптимизм – не просто вера в то, что всё будет хорошо. Это способ видеть мир так, чтобы трудности казались возможностями. Оптимисты не игнорируют проблемы, а верят, что могут их преодолеть. Исследования показывают, что оптимистичный настрой помогает справляться с болезнями, быть успешнее в отношениях, жить дольше и счастливее. Но можно ли стать оптимистом? Основоположник позитивной психологии Мартин Селинман в своей книге противопоставляет концепцию выученной беспомощности – состояния, при котором человек принимает отсутствие контроля над событиями, – идее выученного оптимизма, предполагающей активное формирование позитивного мировоззрения. Автор утверждает, что каждый в силах справиться с унынием, повысить устойчивость к стрессу, нужно только сосредоточиться на своих положительных сторонах, развивать их и проявлять каждый день. В аудиокниге представлены тесты и упражнения, которые позволят вам понять, насколько вы счастливы сейчас, как договариваться с собой и учиться мыслить позитивно.